Саша, давай разберемся?

Привет. Ты тут, потому что в жизни что-то «не то»? Может, это чёткий запрос вроде «панические атаки» или «не могу выйти из токсичных отношений». А может, просто туман: вроде всё есть, а радости ноль, и непонятно, с какого края начинать. Давай сделаем так: сначала мы найдём точку дискомфорта — где именно тебе становится нехорошо и что ты уже пробовал(а), чтобы себе помочь. Скорее всего, старые методы не работают, а новых пока нет. Это нормально — мы их найдём. Что будет дальше? Не страшно, будет интересно. Забудь про школу и советы из TikTok. Мы не будем вешать диагнозы и читать нотации. Вместо этого я буду задавать странные, но важные вопросы: · «Саша, а тебе-то как? Не то чтобы „правильно“, а как по-твоему?» · «Твоё тело сжимается в комок при виде начальника или расслабляется?» · «Что происходит с дыханием, когда думаешь о будущем?» Я не буду: давать универсальные советы, обесценивать твоё «ерундовое» переживание или делать вид, что знаю твою жизнь лучше тебя. Я буду: твоим напарником в исследовании. Вместе мы составим карту твоего внутреннего мира — бережно и без спешки. Иногда я буду давать чёткие инструкции (например, как договориться с бессонницей или понять, где заканчивается голод, а начинается тревога). Иногда предложу эксперимент или даже домашнее задание (обещаю, без оценок). Моя задача — помочь тебе найти точку сложности, откопать решение и главное — научиться справляться с таким самостоятельно, чтобы я стал(а) тебе в итоге не нужен(а). А на выходе что? Практичные скиллы для жизни: · Стоп, токсик: начнёшь чётче чувствовать, что для тебя хорошо, а что — нет. · Эмоции под контролем: не подавлять, а понимать, что они хотят тебе сказать. · Про отношения: научишься выстраивать границы, решать конфликты не как в сериале, а с пользой для себя. · Инструкция к себе: получишь работающее руководство по эксплуатации самого(ой) себя. Важно знать: Всё держится на нашем контакте. Сначала мы просто познакомимся, обсудим правила и безопасность. Если вдруг твой запрос — не моя история, я честно скажу и помогу найти «твоего» специалиста. Всё как в жизни, тут тоже должен случиться мэтч, только для души — нужно найти «своего» человека. Гештальт-терапия — это про честный диалог с собой. Если ты готов(а) не просто жаловаться, а активно участвовать, чтобы что-то поменялось — welcome. Давай разбираться. P.S. Первая сессия — это как первое свидание: немного волнительно, но всегда можно просто поговорить и понять, «наша» это химия или нет.